作为一个90后的妈妈，对于身上长妊娠纹真的不能忍，怀孕初期的时候，很是羡慕那些产前产后一店孕纹都不长的集美们。

孕期的时候也是时刻关注自己的肚子，到了35周的时候，正在数胎动的时候突然看到肚子上有浅色的花纹,晴天霹雳啊~

应该是孕期内疯狂吃蛋糕的结果，孕妈们，不到卸货千万不要松懈，一定要控制好体重啊。

妊娠纹产生的原因除了孕期体重在增长过快的原因之外，也和自身孕期皮肤张力变弱，激素变化、皮肤类型有关系。

一、容易长妊娠纹的人群大致有三类：

1. 皮肤比较干燥的孕妈

这类人群皮肤过于干燥导致皮肤弹性变差，孕期的时候更应该注意保持肌肤湿度。

2. 皮肤松弛、不爱锻炼的孕妈

平时运动量比较少肌肉弹性较差，皮肤比较松弛相对妊娠纹出现的几率就会高一点。

进产房的最后一次B超检查

二、我自己在孕期淡化妊娠纹的方法主要是下边三个，不过每个人妊娠纹的轻重不同，肤质也不一样，效果也会因人而异：

1、合理的饮食

少吃辛辣、油炸、甜腻的食物，多吃维生素丰富的蔬菜水果，多吃富含胶原蛋白的食物。

西红柿、猕猴桃、西兰花、黄豆都是补充维生素的好方法，也是去除妊娠纹最好的方法中推荐的食物。

自从发现有妊娠纹之后，家里的圣女果和猕猴桃都是成箱成箱的买。每天饭后水果就是它们两个，吃的现在看到它们就像吐。

黄豆猪蹄汤、花生、红枣等，这些都是对产后女性大补的食物，这些食物多吃了虽然也容易发胖，但是只要合理食用，不仅能去掉妊娠纹，还能让身体更健康。

2、专业预防妊娠纹的产品

我孕期用的祛妊娠纹的产品就用了两款，我是看到长妊娠纹的时候我才赶紧用的。

德国嫩芙

来自德国专业的孕妇品牌，成分无香精、无酒精、无防腐剂、零添加，我自己抹到肚子上一点心里压力都没有。

用到差不多到预产期的时候，肚子上原来的小细纹没有了。也没有再长新的妊娠纹，简直要开心的放烟花庆祝了。

嫩芙孕纹精华乳

这个精华乳主要是预防妊娠纹的，我看介绍对刚形成的孕纹也有效果就果断加购物车了。

自己一般都是做胎教的时候用，打开音乐躺在沙发上，挤出差不多牙膏大小，放在掌心乳化再涂在肚子上，搭配按摩手法，刚开始涂上去之后感觉肚皮凉凉的，还蛮舒服的。

长妊娠纹之后，肚子变得更加的干和痒了，这个精华乳简直是我的救星，里面添加的叶酸成分和多种的氨基酸成分，可以给肌肤很好的补水，坚持用了一断时间，干痒情况得到可缓解，几乎就没有了。

像长纹的地方，一般会多涂抹几次，搭配按摩手法多按摩几分钟，让精华乳的有效成分，被肌肤吸收，长出来的妊娠纹就越来越淡，之后也不会再长新的。

嫩芙孕纹修护霜

这个修复霜我一般是搭配精华乳一起使用的，毕竟1+1的效果大于2！

里面主要添加了它家独有的专利成分甘油葡糖苷，主要是增强细胞弹性的，促进胶原纤维的生长，这样妊娠纹才会不断被修复。

一般是一天用两次，坐月子的时候不方便用，也会让月嫂帮我涂，每次都是涂厚厚的一层，涂上去之后感觉皮肤润润的也不油腻。大腿的肌肤紧致了很多，妊娠纹的颜色也越来越淡了。

NYR孕肚滋润修护霜

这个是英国很小众的有机护肤品牌，朋友专门给我寄来的，她用这个就没有长纹，让我也试试。

这款修护霜的特点就是油润，里面添加了多种的油分，想椰子油这类的，含量也是蛮高的。

味道是芝麻坚果的香味，每次用的时候都是挖一勺在掌心乳化，再涂在肚子上面，唯一不喜欢的就是这个太油了，每次涂完都没法直接玩手机了！

3、适当的运动

①、像我们可以在孕前，孕中和产后的一段时间，做一些适量的运动，增加自身皮肤的韧性，可以起到一个预防和减少妊娠纹的产生。

像我孕期内就经常在家做一些简单的运动，如高抬腿运动，以消除水肿。

跑步可以成分的锻炼大腿和臀部的肌肉，消耗多余的脂肪，淡化臀部以及大腿部位的肥胖纹。

也可以在健身房跑步机上，调制合适的档数，适时的调高车座。

有时间也可以进行户外的慢跑或者散步，做一些有氧运动，室内的话，就做一些瑜伽也是可以的。

除了这之外，大家也可以勤于按摩容易产生妊娠纹地方(腹部、大腿内侧、臀部，以及胸部)，可以有效消除妊娠纹。

以上的几个方法就是我自己针对淡化妊娠纹总结的，相对来说我自己的妊娠纹比较淡，比较少一点，修复起来相对轻松一点。

如果时间和钱包充裕的话也可以去正规的医美机构做妊娠纹修复手术，不过也同样需要涂抹修复成分。

希望每个妈妈生完孩子之后还可以肆无忌惮的去海边、游泳、泡温泉~